vendredi 18 mai 2012

Défiski #20 : 8 rounds et vous ?

Voici le défisiki (version sans matériel) de la semaine du 14 mai :



Il faudra cette semaine faire un maximum de round dans un temps donné.

L'enchainement est le suivant :
  • 6 tuck jump
  • 6 pompes Crossfit
  • 6 sit-ups

En image, ça donne ça :


Pas de difficulté particulière mais il faut néanmoins faire attention sur les pompes car ce ne sont pas des pompes classiques :




J'ai fait 8 rounds en 6 minutes ... et vous ?


Note :
Tous les détails sur les exercices et bien plus sur le site Fysiki !

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