mardi 31 juillet 2012

Défiski #31 : 1'39 et vous ?


Voici le défisiki (version sans matériel) de la semaine du 30 juillet :




Cette semaine le défisiki va faire chauffer les abdominaux !
Il faudra faire 2 tours de l'enchaînement suivant en un minimum de temps :

  • 10 sit-ups
  • 20 crunchs
  • 25 relevé de jambes (25 par jambe donc 50 en tout)





En image, ça donne ça :



J'ai mis 1'39 ... et vous ?


Je dois pouvoir améliorer un peu mon temps. Pour les pros de la discipline un temps entre 1'10 et 1'25 est envisageable !


Note :
Tous les détails sur les exercices et bien plus sur le site Fysiki !

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