Défiski #28 : 3'19 et vous ?

Voici le défisiki (version sans matériel) de la semaine du 9 juillet :

Cette semaine il faudra faire l'enchainement suivant en un minimum de temps :

• 21 squat (air)
• 21 pompe
• 21 sit-ups
• 15 squat (air)
• 15 pompe
• 15 sit-ups
• 9 squat (air)
• 9 pompe
• 9 sit-ups

En image, ça donne ça :

J'ai mis 3'19 ... et vous ?

Note :

Tous les détails sur les exercices et bien plus sur le site Fysiki !