jeudi 12 juillet 2012

Défiski #28 : 3'19 et vous ?


Voici le défisiki (version sans matériel) de la semaine du 9 juillet :



Cette semaine il faudra faire l'enchainement suivant en un minimum de temps :
  • 21 squat (air)
  • 21 pompe
  • 21 sit-ups
  • 15 squat (air)
  • 15 pompe
  • 15 sit-ups
  • 9 squat (air)
  • 9 pompe
  • 9 sit-ups

En image, ça donne ça :






J'ai mis 3'19 ... et vous ?


Note :
Tous les détails sur les exercices et bien plus sur le site Fysiki !

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire