mercredi 20 juin 2012

Défiski #25 : 3'15 et vous ?


Voici le défisiki (version sans matériel) de la semaine du 18 juin :




Cette semaine il faudra faire l'enchainement suivant en un minimum de temps :
  • 50 moutain climber
  • 50 fentes avant
  • 15 sit-ups
  • 10 tuck jump
  • 5 burpees

En image, ça donne ça :




Le moutain climber n'est pas un exercice facile et les 50 répétitions font monter assez vite le cardio ! A faire après un petit échauffement !


J'ai mis 3'15 ... et vous ?


Note :
Tous les détails sur les exercices et bien plus sur le site Fysiki !

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