Samedi dernier j'ai fait ma dernière séance du programme Chacal suivi sur Fysiki !
Pour rappel, le but de ce programme est simple : courir plus vite !
Pour rappel, le but de ce programme est simple : courir plus vite !
Bilan de ce programme prévu sur 8 semaines:
Et surtout une net progression de ma VMA (Vitesse Maximale Aérobie): de 12,8 à 14,2 !
Je conseille ce programme à tous, il est facile à suivre, progressif et permet de beaucoup progresser !
Premier test en course prévu le 2 septembre pour les 10km d'Houppeville.
Et surtout une net progression de ma VMA (Vitesse Maximale Aérobie): de 12,8 à 14,2 !
Je conseille ce programme à tous, il est facile à suivre, progressif et permet de beaucoup progresser !
Premier test en course prévu le 2 septembre pour les 10km d'Houppeville.
- Temps à battre : 58'22"
- Objectif : moins de 50'
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